トライアスロンて、エッ！水泳⇒自転車⇒マラソンを一日でやるの！？　それって鉄人レース？賞金レース？プロはいるの？

ベスト記録を出した時のトレーニング 大したトレーニングはしていません。 もっともっとトレーニング出来れば速くなると思います。 どんなトレーニングをやれば良いのか？ さまざまなほうほうがあります。 下記はおしん大会前の記録です。 １９９４年６月２６日　酒田トライアスロンおしん大会 記録　２：０４：５４（５１．５キロ）でした。 この年は消防学校に半年いたので、トレーニングをするのに苦労しました。　　　　　　量・質共に、とても少ないものでした。が・・・ スイム 距離（キロ） バイク 距離（キロ） ラン 距離（キロ） ６月１日 ゴム引き ０ 補強 ０ ４０分ジョグ ７ ２日 ゴム インターバル ５０×１５本（５０”もち　４１”〜４３”） １．０ ０ ０ ３日 ０ ０ インターバル １０００×３本 ５ ４日 アップ　　　　　　　２００ｍ タイムトライアル　４００ｍ インターバル　５０ｍ×１０本 　　　　　　（５０”もち） ダウン １．０ ６０ ０ ５日 ０ ０ ０ ６日 １．０ ０ ２０’ジョグ ５ ７日 ０ ０ インターバル 　　１０００ｍ×３本 ５ ８日 ０ ０ ５ ９日 インターバル 　　５０ｍ×１５本 １．０ ０ ２０’ジョグ ５ １０日 ０ ０ ０ １１日 ０ ０ ２０’ジョグ ４ １２日 タイムトライアル　　１ｋ　→　２５ｋ　→　７ｋ アップ　　　　　　　２００ｍ インターバル　５０ｍ×１０本 　　　　　　　　１００ｍ×１０本 ダウン ３．０ ２５ ２３ １３日 ゴム引き ０ ０ ０ １４日 アップ　　　　　　　２００ｍ インターバル　１００ｍ×８本 　　　　　　　　　　（１００”もち） ダウン １．０ ０ ０ １５日 ０ ０ インターバル　 　　９００ｍ×３本 ５ １６日 １．０ ０ ５ １７日 ０ ０ ８ １８日 ０．５ 大会コースで ２０ ０ １９日 　　　２０ｋ　→　５ｋ（バイクラン） 大会コースで テトラポットまで×３本 　　　（４’２５”位のコースで） ２．０ ２．０ ５ ２０日 ０ ０ ０ ２１日 ０ ０ ０ ２２日 １００ｍ×４本（１’３５”もち） ０．５ ０ １５’ジョグ ９００ｍ×１本 ４ ２３日 ０ ０ 消防学校駅伝大会 ７キロ　２２’４３” ９ ２４日 ０．５ ０ ０ ２５日 ５０ｍ×５本　（４５”もち）×２ ０．５ ２０ ２０’ジョグ スプリント　１００ｍ×３本 ５ ２６日 １．５ ４０ １０ ＴＯＰへ戻る
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